Tres Rituales ūüďŅ para ordenar el Caos interior ‚ėĮ

¡Namasté Diciembre! & ¡Aloha Hippies!

Desde hace a√Īos tengo la extra√Īa sensaci√≥n de que el tiempo pasa volando, como si se me escurriera de las manos sin apenas tener control sobre el. Por un lado, estoy tranquila porque s√© que aprovecho cada instante ya¬†que uno de mis grandes lemas de vida es vivir el d√≠a a d√≠a, pero por otra parte no puedo evitar¬†sentirme apenada en algunos momentos cuando me descubro a mi misma diciendo “ya estamos en el √ļltimo mes del a√Īo” o “¬Ņya han pasado seis meses desde aquello?” y cosas parecidas que son importantes y que siento tan lejanas. Me pregunto si a vosotros tambi√©n os sucede lo mismo. En este momento en particular, al comenzar a escribir este art√≠culo, me he puesto a recordar momentos de mi 2016 y sin duda el m√°s grande ha sido el irme a vivir a Colombia en una aventura en solitario. Han sido seis meses incre√≠bles¬†llenos de nervios, miedo y felicidad y mirar hacia atr√°s y ver c√≥mo aquello ya ha pasado y ha quedado lejano me ha entristecido.¬†

El 2016 est√° llegando ya a su fin pero antes de despedirnos de el tenemos a√ļn 31 d√≠as por delante que nos brinda la vida para hacer eso que a√ļn no hemos hecho y que todav√≠a estamos a tiempo para hacer o decir. Por eso mismo, quiero que pongamos una intenci√≥n y para ello hoy os traigo tres peque√Īos pasos por los que empezar a ordenar un poco nuestro caos interior antes de despedir el a√Īo, pong√°monos c√≥modos que comenzamos con un momento zen en el ba√Īo, despu√©s con una reflexi√≥n y por √ļltimo, una acci√≥n. ¬ŅEmpezamos?

¬†Un Momento Zen:¬†ba√Īo con m√ļsica y velitas.¬†

Primera parada: la ba√Īera. Para comenzar a deshacernos de las tensiones y dedicarnos un momento que ayuda no s√≥lo a nuestro cuerpo sino tambi√©n a nuestra mente. No es algo que haga a menudo debido al gasto de agua que supone pero este mes (y por primera vez en todo el 2016) he preparado la ba√Īera con agua calentita, con jabones naturales, con dos velitas y con m√ļsica: ¬°la banda sonora de Kung Fu Panda me encanta!. Tanto mi cuerpo y esp√≠ritu me ped√≠an un momento as√≠, lleno de paz, lleno de silencio. De esas veces en las que el silencio no¬†dice absolutamente nada. Para mi, esta es una de las maneras en las que consigo que mi cuerpo est√© en armon√≠a, sin ruidos exteriores y sin preocupaciones acechando mi mente. Ya ir√© compartiendo con vosotros m√°s momentos zen que a m√≠ me funcionan ūüôā

Un Antes y un Despu√©s:¬†prop√≥sitos del pasado y del ma√Īana.¬†

Con el cuerpo & mente relajados despu√©s de un buen ba√Īo, ahora es tiempo de darle al coco. Llevo un par de a√Īos en los que durante el mes de diciembre elaboro una lista a√Īadiendo¬†los prop√≥sitos que me gustar√≠a realizar el pr√≥ximo a√Īo y asimismo, voy haciendo un repaso de la lista del a√Īo actual¬†para revisar lo¬†que he conseguido y lo que no. Puede que todav√≠a est√© a tiempo de cumplir aquello que a√ļn no he cumplido. ¬ŅVosotros tambi√©n hac√©is una lista de prop√≥sitos? Lo mejor es empezar por cosas que no sean muy complicadas, que cuando en enero rele√°is la lista no os parezca imposible conseguir esos retos. Y al final, a√Īadid alg√ļn prop√≥sito que implique valent√≠a y esfuerzo, que os ayude a salir de vuestra zona de confort.¬†

Caos vs Orden: el poder del desapego. 

Y por √ļltimo… dejar de tener apego a ciertas cosas. Quiero proponeros un ejercicio muy interesante para que lo llev√©is a cabo de aqu√≠ a finales de mes: deshaceros de todas esas cosas que no us√°is, que no necesit√°is, que ten√©is por tener. Daros cuenta de la cantidad de cosas materiales que podemos llegar a acumular, aprended que menos es M√ĀS. Yo he empezado abriendo el armario y sacando todo lo que creo que no me aporta realmente nada, cosas que llevo siglos sin pon√©rmelas y que creo que seguro que hay personas a las que les vendr√≠an muy bien. As√≠ que de momento ya llevo 3 bolsas llenas de ropa dispuestas a ser entregadas para que se las den a personas que s√≠ las necesitan. Lo mismo debemos hacer con libros o cualquier otra cosa de la que debamos despegarnos. Yo os animo a que pong√°is a prueba este ejercicio, ¬Ņos resultar√° f√°cil o un poco dif√≠cil el desapego de algunas cosas?¬†

“Cuanto m√°s soy menos necesito y cuanto m√°s grande soy m√°s cosas peque√Īas quiero”

Espero que el art√≠culo os haya gustado y que pong√°is a prueba los 3 pasos que os doy para hacer un bonito balance y equilibrar un poco nuestro caos antes de despedirnos del 2016. Y como “material extra” a continuaci√≥n a√Īado un par de art√≠culos interesantes (en mi newsletter os he a√Īadido otro par m√°s ūüôā ) y tambi√©n una p√°gina con retos para meditar¬†que fue todo un descubrimiento para mi. En verano me inscrib√≠ al “Reto de 21 d√≠as Meditando con Deepak Chopra” y ahora mismo me encuentro realizando el de “Las Siete Leyes Espirituales del √Čxito” (gratuitos, por supuesto) echadle un vistazo a su p√°gina, otro extra para aplicar este mes y comenzar el nuevo a√Īo con mente & cuerpo sanados¬†‚܆ https://choprameditacion.com/¬†¬†

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Luz y amor ‚̧

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