¡Feliz inicio de primavera! 🌸 No sé cómo estará el tiempo donde me estéis leyendo, pero aquí en Reino Unido las temperaturas han subido un poco (lo cual se agradece), aunque aún no se siente del todo primaveral. Seguimos encendiendo la calefacción algunas noches y yo sigo durmiendo con botellas de agua caliente. ¡No me escondo!
Mi marzo ha sido un mes extraño. Empecé un nuevo trabajo la primera semana, justo después de un viaje a Marrakech y de despedirme de mi empleo anterior. No sé si tenía expectativas demasiado altas, pero lo cierto es que me he sentido bastante decepcionada. No quiero exagerar usando la palabra «duelo», pero la verdad es que los primeros días fueron duros: llegaba a casa llorando, preguntándome por qué había dejado mi otro trabajo y en qué me había metido. Al final, cambiar de empleo siempre es un salto de fe, sin garantías de que el nuevo lugar sea mejor o peor.
El tercer día empezó a mejorar un poco, aunque la segunda semana me sentí muy frustrada y enfadada con el mundo. En la tercera, parece que me lo he tomado con más calma, quizá porque me voy adaptando poco a poco. Aun así, ha sido un mes difícil. Me pregunto si estoy buscando un trabajo «perfecto» que quizás no exista. ¿Existen esos trabajos? No lo sé. Lo que sí sé es que el mundo profesional y encontrar trabajo es muy duro.
Reflexionando sobre estos meses de cambios: enero fue un mes de entrevistas, febrero de despedidas y marzo, un torbellino con la llegada del nuevo empleo que no ha sido lo que esperaba. Aun así, creo firmemente que todo sucede por algo. Quizás haya una lección detrás de esto o una nueva puerta se abrirá en algún momento. Y en medio de todo esto… ¡quedan solo cuatro meses para mi boda! Ahora que ya no tengo entrevistas y estoy más asentada en el trabajo, siento que puedo enfocarme más en mí y en los preparativos. Estoy preparando una newsletter sobre todo lo que estoy haciendo para la boda. Veo en Instagram a muchas novias hablando de botox, ácido hialurónico y tratamientos faciales jaja (esto da para otro post, porque a veces no sé dónde va a parar el tema este…), yo estoy apostando por cosas más simples: comer bien, cuidarme por dentro, incorporar nuevos hábitos de bienestar….
Así que por ese motivo, ha nacido este artículo :-) porque va un poco en línea con lo que estoy haciendo preparación pre-boda y porque ahora que hemos entrado en una nueva estación, la primavera, siento que es época de volver a los hábitos bonitos en caso de que se hayan ido quedando en el olvido con el nuevo año. ¡Contadme qué os parecen y si los ponéis en práctica!
Crea tu slow morning routine
Con mi nuevo trabajo entro más tarde, si bien debería despertarme 7.15 o 7.20, lo hago a las 6.45. Es decir, al menos me doy una media hora extra más. Sé que a muchas personas levantarse pronto les cuesta pero a mí me hace sentir bien y me parece una forma perfecta de comenzar el día. En lugar de ir a todo correr ya desde la mañana, yo dedico 30 minutos al desayuno. Aunque normalmente me llevo el desayuno al trabajo y en casa hago un día café, al siguiente matcha. Y así voy alternando.
Utilizo esa media hora extra para disfrutar de mi bebida y de escribir en la web o la newsletter (algo que me encanta), pensar en recetas, dar un paseo… es increíble cómo levantarte antes te puede hacer sentir mejor y más en calma a la mañana.
Citas contigo misma
Esto es algo que llevo promulgando en la web desde hace años y que siempre intento poner en práctica. La relación que tienes contigo misma es y siempre será la más importante. Si tú no estás bien contigo misma, ¿cómo vas entonces a estarlo con los demás?.
Una de mis formas favoritas de ir de cita conmigo es coger un libro u ordenador o papel y boli e ir a una de mis cafeterías favoritas. Disfrutar de un café y algo dulce y escribir o leer. También dar un paseo y disfrutar del sol o conducir por algún paraje bonito. No tiene que ser nada del otro mundo, a veces con pequeños y sencillos planes, es más que suficiente.
Plantas y/o jardín en casa
Esto es algo que me parece genial y que nunca he hecho (a parte de las flores, que intento siempre tener en la cocina). Pero me apetece mucho con la entrada de la primavera tener mis propias aromáticas, fresas, tomatitos… ¡voy a intentarlo! Creo que tiene que ser increíble el comer de tu propia cosecha.
Yoga o cualquier tipo de ejercicio
¡Mover el cuerpo es esencial, y lo dice alguien que nunca va al gimnasio ni hace deporte! Pero el yoga me encanta y como sé que a veces puedo ser muy perezosa, dejo las clases reservadas y pagadas con antelación, así sé que iré fijo. Voy todos los martes a una clase semanal de una hora y cuarto y salgo sintiéndome como en una nube. Además, he empezado este año a hacer clases de ejercicio en casa, es una de las cosas que he empezado a hacer este 2025 como preparación para la boda (os estoy preparando una newsletter cargadita con todo lo que estoy haciendo). Busca una clase de algo que te guste, ya sea yoga, bici o pilates, y apúntate. Ya verás qué bien te sienta.
Nutrirte por dentro
Empieza a añadir una rutina de comida o snacks saludables. Aprovechando que el tiempo va a ir mejorando poco a poco prepárate un matcha latte para desayunar, unas tostadas de aguacate y halloumi… Además, intenta incorporar algún producto o extra nuevo como por ejemplo unos germinados en tus ensaladas, proteína en polvo para un toque extra en tus desayunos, algún zumo saludable para tomar un poco alguna mañana, kimchi para tus sándwiches… ¡anímate a probar algo diferente!
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Una nueva prenda primaveral
Sé que esto es algo más superficial, pero reconozcamos que la ropa también nos puede dar alegrías muchas veces. ¿Qué te parece si te autoregalas alguna prenda que te guste? Algo más ligero, más colorido y primaveral… algo con lo que te sientas guapa y bien.
Domingo detox de redes sociales
Dedica un día o una mañana entera a desconectar del móvil y reconectar con los demás. Apaga las notificaciones, guarda el móvil en un cajón y disfruta del domingo y el presente sin distracciones. Será interesante comprobar cómo lo llevas, si te cuesta un montón y/o sientes que no puedes, entonces tal vez haya un problema y con más razón deberías desconectar del teléfono.
Nuevo fondo de pantalla
A mí me encanta cada 31 de diciembre cambiar mi fondo de pantalla en el móvil y en el ordenador. ¿Y por qué no hacer lo mismo ahora en primavera? Dale un cambio a tu móvil con un fondo de pantalla inspirador. Puede ser una imagen de flores primaverales, una frase motivadora o un paisaje relajante. Cambiarlo es un detalle simple, pero puede influir en tu estado de ánimo cada vez que desbloqueas el móvil.
Tu nueva mesita de noche
Convierte tu mesita de noche en un pequeño santuario de descanso. Deja un libro y ponte como objetivo leerlo este mes todas las noches antes de dormir, así dejas de lado el móvil. Añade un aceite esencial en roll-on para aplicar en los puntos de pulso, yo tengo uno de lavanda y me encanta. Intenta dejar el móvil en otra habitación y utilizar un despertador de los de toda la vida para despertarte por las mañanas. Además, intenta que la habitación no esté completamente oscura cuando te despiertes, ya que dejar entrar un poco de luz natural es muy importante.
Crea una rutina cuando llegues a casa del trabajo
Marca un antes y un después entre el trabajo y tu tiempo personal con una rutina especial. Al llegar a casa, cámbiate de ropa, pon música relajante, enciende una vela o prepárate una infusión. Este pequeño ritual te ayudará a desconectar del estrés y a disfrutar más de tu tiempo en casa. Habrá días que igual te sientas más cansada y te apetezca irte directa al sofá a no hacer nada. ¡Perfecto! También necesitamos de esos días. Pero el resto intenta hacer algo como una receta, ir a dar un paseo, una clase de yoga o ejercicio…
¿Qué te parecen estos hábitos? ¿Vas a darles una oportunidad y ponerlos a prueba?
Cuéntame qué te parece y qué otro hábito añadirías a la lista.
Un abrazo,
Paula